Op een natuurlijke en duurzame manier voor jezelf zorgen!

Wat doet suiker met je lichaam?

Gemiddelde leestijd: 6 minuten

In heel veel producten zit suiker; natuurlijke suikers en toegevoegde suikers. Voordat we besluiten of we suiker helemaal moeten schrappen is de grote vraag wat doet suiker met je lichaam?

Het is makkelijker om de inname van suikers te veranderen wanneer je het verhaal weet achter het product. Je hebt hierdoor een doel en weet waarvoor je het doet. Door dit artikel kan je straks besluiten wat je wel en niet aan suikerinname nodig hebt.

Inhoudsopgave

Suiker is de energiebron van ons lichaam!

Ja suiker is één van de energiebronnen van ons lichaam. Laten we eerst even iets duidelijk maken, suiker = koolhydraten.

Koolhydraten bestaan uit de bouwstoffen; glucose, fructose, galactose, lactose en nog een aantal andere. Het belangrijkste is dat deze bouwstoffen in ons bloed worden opgenomen en dan meteen terecht komen op de plek waar het nodig is zoals in de hersenen en bij de spieren. De rest van de suikers wordt doormiddel van insuline, een stof dat ons lichaam aanmaakt, naar opslagplekken en naar de lever gebracht en opgeslagen.

Insuline veranderd de glucose naar glucogeen wat wordt opgeslagen in de speciale opslagplekken in het lichaam bij de spieren en in de lever. Wanneer we dan brandstof nodig hebben zal de glucogeen weer worden omgezet naar bruikbare brandstoffen. Dit proces gaat de hele dag door in ons lichaam.

Wanneer de opslagplekken vol zitten hebben we een overschot aan glucose en dan worden deze doormiddel van insuline opgeslagen als lichaamsvet.

Suiker onze brandstof!

De spieren hebben dus koolhydraten nodig om te kunnen bewegen en de hersenen hebben koolhydraten nodig om te functioneren.

Meer weten over suiker klik hier!

Het gelukshormoon en suiker.

Dopamine is een stofje dat de hersenen aanmaakt. Dopamine zorgt voor de goede werking in de communicatie tussen zenuwen. Dopamine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd omdat het een goed gevoel geeft. Het is niet voor niks dat deze stof wordt aangemaakt als een soort beloning van de hersenen.

Koolhydraten zorgen voor de aanmaak van dopamine. Wanneer we dus suiker eten geeft dat een goed gevoel. Belangrijk is dat dopamine ook wordt aangemaakt zonder de hele tijd suiker naar binnen te werken!

Sporten, Sex en Verliefd zijn zorgen ook voor de aanmaak van dit gelukshormoon.

Vermoeidheid door suiker

Bij alles waar te voor staat heeft een negatief effect. Ook bij te veel suiker, wat snel gebeurd met alle frisdrank, snoep, koek en snacks, zijn er negatieve gevolgen.

Als we teveel suiker binnen krijgen zal het lichaam dat niet alleen in vet omzetten, maar ook wanneer dit regelmatig gebeurd zal er in plaats van een te hoge bloedsuikerspiegel een te lage bloedsuikerspiegel komen. dit geeft de eventueel de volgende effecten

  • vermoeidheid
  • zwakte
  • prikkelbaarheid
  • honger omdat je die suikerspiegel weer omhoog wilt brengen

Even alles op een rijtje zetten

Koolhydraten hebben we dus echt nodig. Ons lichaam functioneert op energie en deze wordt gehaald uit onze voeding.

Dopamine is het stofje waar we allemaal naar verlangen omdat het ons een goed gevoel geeft en we daardoor meer energie hebben.

Alleen als we te veel suikers binnen krijgen kunnen er ook weer negatieve effecten voor ons lichaam zijn. Conclusie we moeten zorgen dat we suikers binnen krijgen, maar in de mate dat wij nodig hebben en niet te veel.

We moeten niet vergeten dat in alle natuurlijke voeding, geen pakjes of zakjes, ook suikers zitten waar ons lichaam veel langer op kan teren dan dat glas cola.

En als we regelmatig sporten of een fijn onderonsje hebben met onze partner krijgen we ook een shot dopamine en voelen we ons weer happy. Voordeel wanneer we op die manier een dosis gelukshormoon krijgen zal je ook minder verlangen naar eten.

Er zijn ook nog andere brandstoffen voor ons lichaam!  

Wil je meer weten over alternatieven naast koolhydraten om ons lichaam te laten functioneren? Klik op de knop hieronder en verdiep je in een gezondere leefstijl die bij jou lichaam past.

Verander je leefstijl en loop niet meer op ongezonde suikers!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close